Oefeningen
Taijiwuxigong bestaat uit een beperkt aantal eenvoudige oefeningen. Als eerste is er de Wuxi-houding, een oefening om spontane beweging op te wekken die zowel staand, zittend als liggen kan worden
uitgevoerd. Als tweede zijn er de Wuxi-Daoyin. Dit zijn oefeningen die ieder een bepaald deel van het lichaam
losmaken. De laatste oefening is een klankoefening.
Alle oefeningen hebben tot doel om interne beweging te veroorzaken en interne kracht te ontwikkelen. In het begin is de interne beweging nog zwak
en zonder richting vanwege de aanwezigheid van fysieke blokkades en
opgehoopte afvalstoffen (binqi) in het lichaam. In dit stadium is de oefening dan ook vooral gericht op het losmaken
en het afvoeren van deze binqi. Spontane beweging ondersteunt dit proces. In een later stadium wordt de interne
beweging duidelijker en kan er ook beter richting aan worden gegeven. Dan kan interne kracht zich ontwikkelen. Door
combinatie met mentale aandacht kan interne kracht ook het lichaam uitgestuurd worden. Dit maakt de kracht alleen
maar sterker.
|